¿Cuántas calorías tiene el guayaba?
Guayaba contiene 63.0 calorías para 3.0 piezas
3.0 piezas de guayaba contine 63.0 calorías, 0.7 g de grasa, 14.8 g de carbohidratos, 1.0 g de proteínas
Fruta
Porción 3.0 piezas63.0 Kcal
Calorías
0.7 g
Grasas
9%14.8 g
Carbohidratos
85%1.0 g
Proteínas
6%3.0 piezas ó 124.0 g
- Carbohidratos 14.8 g
- Proteínas 1.0 g
- Grasas 0.7 g
Tabla nutricional para 3.0 piezas de guayaba
| Grasas totales 0.7 g | 1% |
|---|---|
| Grasas saturadas 0.21 g | 1% |
| AG Monoinsaturados 0.06 g | - |
| AG Poliinsaturados 0.22 g | - |
| Colesterol 0.0 mg | 0% |
| Sodio 3.72 mg | 0% |
| Hidratos de carbono totales 14.8 g | 5% |
| Fibra dietética 7.0 g | 25% |
| Azúcares 0.0 g | - |
| Proteínas 1.0 g | 2% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 39.7 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 227.3 mg |
| Acido Fólico | 0.0 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 24.8 mg |
| Hierro No Hemínico | 0.4 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 252.7 mg |
| Fósforo | 0.0 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 0.0 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 1.78 |
| Índice Glicémico | 12.0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
Recetas con guayaba
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Quesadillas de queso panela, acompañado con licuado de fruta.
Parfait de queso ricotta, yogurt, granola, nuez y plátano
Pan integral con queso fresco y nuez acompañado de licuado de plátano.
Pan de masa madre con queso panela y almendra, acompañado de yogurt con papaya
Hotcakes de harina de avena con queso ricotta y almendras.
Gorditas de requesón con champiñon, acompañado de licuado de fruta.
Sandwich de machaca de res con zanahoria y almendra
Pechuga de pollo revuelto con calabacita y semilla de ajonjolí, con tortilla de maíz acompañadas de lentejas
Pudín de semilla de chía con yogurt, granola, pera y miel de abeja
Parfait de yogurt natural con granola, nuez, fresa y miel de abeja
Pan integral con crema de cacahuate, acompañado de papaya y ate, con leche
Gorditas rellenas de frijoles con pollo