Receta de smoothie cremoso de yogurt griego, fresa y platano de 499.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
499.4 Kcal
🥑 Grasas:
9.76 g
🍞 Carbohidratos:
65.7 g
🍗 Proteínas:
33.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Lava las fresas y pela el plátano.
- Coloca en la licuadora las fresas, el plátano, la avena, el yogurt natural, la bebida vegetal de soya, la crema de almendra, la miel y la canela.
- Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Smoothie cremoso de yogurt griego, fresa y platano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.03 g |
| Ácido ascorbico | 102.4 mg |
| Potasio | 588.73 mg |
| Calcio | 513.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.31 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 201.86 mg |
| Carga Glicémica | 29.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.89 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 144.6 mg |
| Acido Fólico | 58.58 mg |
| Azúcar | 32.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 253 |
| Fósforo | 223.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.18 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 1.05 mg |
| Folato | 50.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.76 g |
| Carbohidratos | 65.7 g |
| Proteinas | 33.6 g |
Preguntas frecuentes
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