Receta de smoothie cremoso de yogurt griego, fresa y platano de 499.4 Kcal

Name: Smoothie cremoso de yogurt griego, fresa y platano
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar; miel de abeja; plátano; yogurt natural chobani; crema de almendra natural; avena en hojuela cruda; fresa; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

499.4 Kcal

🥑 Grasas:

9.76 g

🍞 Carbohidratos:

65.7 g

🍗 Proteínas:

33.6 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar

1 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Crema de almendra natural

1 cucharada Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Lava las fresas y pela el plátano.
Coloca en la licuadora las fresas, el plátano, la avena, el yogurt natural, la bebida vegetal de soya, la crema de almendra, la miel y la canela.
Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
Sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Smoothie cremoso de yogurt griego, fresa y platano

Micronutrientes
Fibra	10.03 g
Ácido ascorbico	102.4 mg
Potasio	588.73 mg
Calcio	513.8 mg
Grasas monoinsaturadas	6.31 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	201.86 mg
Carga Glicémica	29.69
Grasas poliinsaturadas	4.89 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	1.62 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	144.6 mg
Acido Fólico	58.58 mg
Azúcar	32.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	253
Fósforo	223.3 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.18 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	1.05 mg
Folato	50.64 mcg
Zinc	- mg