Receta de pan francés con frambuesas y queso cottage de 416 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
416 Kcal
🥑 Grasas:
17.7 g
🍞 Carbohidratos:
47.7 g
🍗 Proteínas:
20.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vainilla
Lechada de soya o almendras
Canela en polvo
Preparación
- Bate el huevo entero con la lechada de soya o almendras, la vainilla y la canela en polvo.
- Sumerge las rebanadas de pan integral en la mezcla de huevo.
- Dora las rebanadas en una sartén con mantequilla de vaca.
- Sirve el pan francés con frambuesas frescas por encima.
- Añade una cucharada de crema de cacahuate natural y queso cottage al lado.
- Decora con rodajas de plátano.
Tabla nutricional para Pan francés con frambuesas y queso cottage
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 39.6 mg |
| Potasio | 842.7 mg |
| Calcio | 132.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.25 g |
| Hierro no hemático | 2.31 mg |
| Sodio | 495.46 mg |
| Carga Glicémica | 20.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.87 g |
| Selenio | 18.8 mg |
| Grasas saturadas | 6.47 g |
| Colesterol | 204.3 mg |
| Vitamina A | 665.37 mg |
| Acido Fólico | 118.74 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 244 |
| Fósforo | 263.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.78 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.99 mg |
| Folato | 35.46 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.7 g |
| Carbohidratos | 47.7 g |
| Proteinas | 20.1 g |
Preguntas frecuentes
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