Receta de tostada de requesón con pepitas y leche semidescremada aparte de 441 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
441 Kcal
🥑 Grasas:
23.6 g
🍞 Carbohidratos:
32.8 g
🍗 Proteínas:
28.44 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Unta el requesón sobre las tostadas horneadas.
- Agrega el jamón bajo en grasa y el aguacate encima.
- Espolvorea la pepita de calabaza y sazona con sal y pimienta.
- Acompaña con la leche semidescremada aparte.
Tabla nutricional para Tostada de requesón con pepitas y leche semidescremada aparte
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.76 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 829.47 mg |
| Calcio | 328.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 884.1 mg |
| Carga Glicémica | 17.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.58 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 6.99 g |
| Colesterol | 48.6 mg |
| Vitamina A | 18.72 mg |
| Acido Fólico | 36.88 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.73 mg |
| Índice Glicémico | 201 |
| Fósforo | 104.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 23.6 g |
| Carbohidratos | 32.8 g |
| Proteinas | 28.44 g |
Preguntas frecuentes
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