Receta de ensalada templada de pollo con garbanzo y queso parmesano de 455 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
455 Kcal
🥑 Grasas:
15.75 g
🍞 Carbohidratos:
53.2 g
🍗 Proteínas:
29.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel y desmenuza.
- Mezcla espinaca con garbanzo y croutones.
- Agrega el pollo tibio y queso parmesano.
- Adereza con jugo de limón, sal y pimienta, y agrega aguacate en cubos.
- Pica pera y sírvela aparte en un bowl.
Tabla nutricional para Ensalada templada de pollo con garbanzo y queso parmesano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.7 g |
| Ácido ascorbico | 40.57 mg |
| Potasio | 1320.55 mg |
| Calcio | 422.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.44 g |
| Hierro no hemático | 6.86 mg |
| Sodio | 566.91 mg |
| Carga Glicémica | 17.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.44 g |
| Selenio | 13.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.03 g |
| Colesterol | 48.2 mg |
| Vitamina A | 614.52 mg |
| Acido Fólico | 280.49 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 447.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 103.6 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 239.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.75 g |
| Carbohidratos | 53.2 g |
| Proteinas | 29.4 g |
Preguntas frecuentes
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