Ramen de pavo de 255.3 Kcal
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Ramen de pavo de 255.3 Kcal

Ramen de pavo de 255.3 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.3 Kcal

🥑 Grasas:

5.25 g

🍞 Carbohidratos:

35.04 g

🍗 Proteínas:

15.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharaditas buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Jengibre
Diente de ajo
Vinagre de arroz
Salsa soya
Sal y pimienta
Alga nori

Preparación

  1. Calienta una olla con suficiente agua y agrega la cebolla, el jengibre, la zanahoria, el ajo, la salsa de soya, el vinagre de arroz, el azúcar, la pechuga de pavo, la sal y la pimienta. Cocina por 20 minutos y reserva. Posteriormente, retira la pechuga de pavo, rebana y reserva caliente.
  2. Coloca los huevos ya cocidos, la salsa de soya, el agua y el azúcar en un bowl y deja reposar por 12 horas. Reserva.
  3. Cocina el fideo en una olla con suficiente agua hirviendo por 10 minutos. Cuela y reserva.
  4. Sirve un poco del fideo en un bowl, vierte un poco del caldo de la cocción del pavo y acomoda el huevo a la mitad, la cebolla cambray y el alga. Acompaña el ramen de pavo con salsa macha y jugo de limón.

Tabla nutricional para Ramen de pavo

Micronutrientes
Fibra 4.02 g
Ácido ascorbico 17.5 mg
Potasio 583.86 mg
Calcio 108.96 mg
Grasas monoinsaturadas 2.2 g
Hierro no hemático 1.86 mg
Sodio 608.18 mg
Carga Glicémica 9.01
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 632.3 mg
Acido Fólico 78.98 mg
Azúcar 9.12 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 205.08 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1 mg
Folato 58.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.25 g
Carbohidratos 35.04 g
Proteinas 15.65 g

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