Receta de pudín de chía sabor banana y cacahuate de 466 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
466 Kcal
🥑 Grasas:
19.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
33.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela
Preparación
- Mezcla la leche semidescremada con el yogurt natural chobani, la semilla de chía, la canela y la crema de cacahuate natural hasta integrar bien.
- Refrigera la mezcla hasta que la chía espese y tome textura de pudín.
- Sirve el pudín con plátano en rodajas y chocolate amargo picado por encima.
Tabla nutricional para Pudín de chía sabor banana y cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 7.13 mg |
| Potasio | 717.27 mg |
| Calcio | 299.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.49 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 251.3 mg |
| Carga Glicémica | 14.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.16 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 36.6 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 100.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.9 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 33.5 g |
Preguntas frecuentes
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