Receta de pudín de chía sabor banana y cacahuate de 466 Kcal

Name: Pudín de chía sabor banana y cacahuate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de cacahuate natural; chocolate amargo; yogurt natural chobani; leche semidescremada; plátano; semilla de chía; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

466 Kcal

🥑 Grasas:

19.9 g

🍞 Carbohidratos:

42.7 g

🍗 Proteínas:

33.5 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Chocolate amargo

14.0 gramos Detalles Comprar

Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Canela

Comprar

Preparación

Mezcla la leche semidescremada con el yogurt natural chobani, la semilla de chía, la canela y la crema de cacahuate natural hasta integrar bien.
Refrigera la mezcla hasta que la chía espese y tome textura de pudín.
Sirve el pudín con plátano en rodajas y chocolate amargo picado por encima.

Tabla nutricional para Pudín de chía sabor banana y cacahuate

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	7.13 mg
Potasio	717.27 mg
Calcio	299.24 mg
Grasas monoinsaturadas	4.49 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	251.3 mg
Carga Glicémica	14.74
Grasas poliinsaturadas	4.82 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.16 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	36.6 mg
Azúcar	18.7 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	154
Fósforo	100.94 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg