Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino de 367.1 Kcal
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Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino de 367.1 Kcal

Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino de 367.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

367.1 Kcal

🥑 Grasas:

21.23 g

🍞 Carbohidratos:

27.5 g

🍗 Proteínas:

18.34 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Queso manchego
25.0 gramos buy ingredient
Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Pan de hamburguesa
26.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Forma la carne molida en hamburguesas y cocínalas a la parrilla o en sartén.
  2. Tuesta el pan de hamburguesa.
  3. Coloca la hamburguesa en el pan de hamburguesa.
  4. Agrega una rebanada de queso manchego sobre la carne.
  5. Lava y corta la lechuga, el jitomate y el pepino.
  6. Prepara una ensalada mezclando la lechuga, el jitomate y el pepino.
  7. Aliña la ensalada con aceite y mayonesa.
  8. Sirve la hamburguesa acompañada de la ensalada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 49.1 mg
Potasio 851.78 mg
Calcio 299.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.51 g
Hierro no hemático 1.92 mg
Sodio 226.21 mg
Carga Glicémica 2.05
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 6.6 mg
Grasas saturadas 7.68 g
Colesterol 53.9 mg
Vitamina A 448.91 mg
Acido Fólico 208.25 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 91.86 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.23 g
Carbohidratos 27.5 g
Proteinas 18.34 g

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