Receta de hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino de 367.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
367.1 Kcal
🥑 Grasas:
21.23 g
🍞 Carbohidratos:
27.5 g
🍗 Proteínas:
18.34 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
3 tazas
25.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharadita
1 cucharadita
26.0 gramos
Preparación
- Forma la carne molida en hamburguesas y cocínalas a la parrilla o en sartén.
- Tuesta el pan de hamburguesa.
- Coloca la hamburguesa en el pan de hamburguesa.
- Agrega una rebanada de queso manchego sobre la carne.
- Lava y corta la lechuga, el jitomate y el pepino.
- Prepara una ensalada mezclando la lechuga, el jitomate y el pepino.
- Aliña la ensalada con aceite y mayonesa.
- Sirve la hamburguesa acompañada de la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 851.78 mg |
| Calcio | 299.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.51 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 226.21 mg |
| Carga Glicémica | 2.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 6.6 mg |
| Grasas saturadas | 7.68 g |
| Colesterol | 53.9 mg |
| Vitamina A | 448.91 mg |
| Acido Fólico | 208.25 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 91.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.23 g |
| Carbohidratos | 27.5 g |
| Proteinas | 18.34 g |
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