Huevos rancheros de 316.2 Kcal
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Huevos rancheros de 316.2 Kcal

Huevos rancheros de 316.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

316.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.6 g

🍞 Carbohidratos:

38.2 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Naranja
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Cebolla, chile serrano
buy ingredient
Cilantro, cebollín
buy ingredient

Preparación

  1. Pica 1/8 de cebolla y colócalo en un sartén caliente, luego agrega 1/2 chile picado sin semillas y por último el jitomate picado. Agrega una pizca de sal y pimienta. Cocina durante 10 minutos, hasta que las verduras estén suaves. Apaga el fuego y reserva.
  2. Coloca aceite en un sartén y cocina los huevos al término de tu preferencia.
  3. Calienta la tortilla, y colócala sobre un plato con el huevo encima. Vierte la salsa de jitomate encima y decora con rodajas de aguacate y cebollín y cilantro.
  4. Acompaña el huevo con gajos de naranja.
  5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos rancheros

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 96.97 mg
Potasio 785.29 mg
Calcio 157.13 mg
Grasas monoinsaturadas 5.99 g
Hierro no hemático 1.69 mg
Sodio 70.81 mg
Carga Glicémica 15.26
Grasas poliinsaturadas 2.25 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.98 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 150.12 mg
Acido Fólico 102.54 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 144.62 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.2 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.22 mg
Folato 62.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.6 g
Carbohidratos 38.2 g
Proteinas 10 g

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