

Huevos rancheros de 316.2 Kcal
316.2 Kcal
🔥 Calorías
15.6 g
🥑 Grasas
38.2 g
🥔 Carbohidratos
10 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.





Preparación
1. Pica 1/8 de cebolla y colócalo en un sartén caliente, luego agrega 1/2 chile picado sin semillas y por último el jitomate picado. Agrega una pizca de sal y pimienta. Cocina durante 10 minutos, hasta que las verduras estén suaves. Apaga el fuego y reserva.
2. Coloca aceite en un sartén y cocina los huevos al término de tu preferencia.
3. Calienta la tortilla, y colócala sobre un plato con el huevo encima. Vierte la salsa de jitomate encima y decora con rodajas de aguacate y cebollín y cilantro.
4. Acompaña el huevo con gajos de naranja.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos rancheros
Micronutrientes | |
Fibra | 7.1 g |
Ácido ascorbico | 96.97 mg |
Potasio | 785.29 mg |
Calcio | 157.13 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.99 g |
Hierro no hemático | 1.69 mg |
Sodio | 70.81 mg |
Carga Glicémica | 23.2 |
Grasas poliinsaturadas | 2.25 g |
Selenio | 13.9 mg |
Grasas saturadas | 2.98 g |
Colesterol | 186.1 mg |
Vitamina A | 150.12 mg |
Acido Fólico | 102.54 mg |
Azúcar | 14.3 g |
Hierro Hemínico | 0.8 mg |
Índice Glicémico | 94 |
Fósforo | 144.62 mg |
Vitamina B6 | 0.18 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 15.2 mg |
Tiamina | 0.21 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.22 mg |
Folato | 62.55 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 15.6 g |
Carbohidratos | 38.2 g |
Proteinas | 10 g |