Smoothie de pera y especias de 386 Kcal
Buscar
Smoothie de pera y especias de 386 Kcal

Smoothie de pera y especias de 386 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

386 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

48.4 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Licúa la pera, el yogurt, la leche de almendra y la canela.
  2. Sirve en un vaso y agrega un poco de miel si deseas más dulzura.
  3. Espolvorea semilla de chía para un extra de nutrientes.

Tabla nutricional para Smoothie de pera y especias

Micronutrientes
Fibra 2.53 g
Ácido ascorbico 4.4 mg
Potasio 536.09 mg
Calcio 536.08 mg
Grasas monoinsaturadas 2.89 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 234.11 mg
Carga Glicémica 16.42
Grasas poliinsaturadas 3.55 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.78 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 69.5 mg
Acido Fólico 29.74 mg
Azúcar 31.4 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 313.36 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 48.4 g
Proteinas 19 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chiles Rellenos de Queso

Chiles Rellenos de Queso

save recipe Toast de guacamole con huevo estrellado

Toast de guacamole con huevo estrellado

save recipe Sandwich de arrachera

Sandwich de arrachera

save recipe Tacos de Pescado al Horno

Tacos de Pescado al Horno

save recipe Huevos a la mexicana con frijoles

Huevos a la mexicana con frijoles

save recipe Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

Huevo revuelto con nopales y tortilla de maíz

save recipe Huevitos con calabacita y bolillo

Huevitos con calabacita y bolillo

save recipe Omelette de vegetales

Omelette de vegetales

save recipe Tacos de huevos con espinaca

Tacos de huevos con espinaca

save recipe Sandwich de pollo con hummus y aguacate

Sandwich de pollo con hummus y aguacate

save recipe Tortitas de atún con ensalada

Tortitas de atún con ensalada

save recipe Enchiladas de panela y pollo

Enchiladas de panela y pollo

Error message