Smoothie de pera y especias de 386 Kcal
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Smoothie de pera y especias de 386 Kcal

Smoothie de pera y especias de 386 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

386 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

48.4 g

🍗 Proteínas:

19 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
Canela en polvo

Preparación

  1. Licúa la pera, el yogurt, la leche de almendra y la canela.
  2. Sirve en un vaso y agrega un poco de miel si deseas más dulzura.
  3. Espolvorea semilla de chía para un extra de nutrientes.

Tabla nutricional para Smoothie de pera y especias

Micronutrientes
Fibra 2.53 g
Ácido ascorbico 4.4 mg
Potasio 536.09 mg
Calcio 536.08 mg
Grasas monoinsaturadas 2.89 g
Hierro no hemático 1.12 mg
Sodio 234.11 mg
Carga Glicémica 16.42
Grasas poliinsaturadas 3.55 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.78 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 69.5 mg
Acido Fólico 29.74 mg
Azúcar 31.4 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 313.36 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.4 g
Carbohidratos 48.4 g
Proteinas 19 g

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