Receta de smoothie de pera y especias de 386 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
386 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
48.4 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
2 cucharadas
1/2 pieza
2 cucharaditas
Canela en polvo
Preparación
- Licúa la pera, el yogurt, la leche de almendra y la canela.
- Sirve en un vaso y agrega un poco de miel si deseas más dulzura.
- Espolvorea semilla de chía para un extra de nutrientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de pera y especias
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.53 g |
| Ácido ascorbico | 4.4 mg |
| Potasio | 536.09 mg |
| Calcio | 536.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.89 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 234.11 mg |
| Carga Glicémica | 16.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.78 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 69.5 mg |
| Acido Fólico | 29.74 mg |
| Azúcar | 31.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 313.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 48.4 g |
| Proteinas | 19 g |
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