Receta de bowl de couscous con pollo, tahini y aguacate, jitomate de 302 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
302 Kcal
🥑 Grasas:
18.05 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Jugo de limón
Preparación
- Cocina la pierna de pollo sin piel con ajo y sal hasta que esté bien cocida, luego córtala en trozos.
- Mezcla el tahini con jugo de limón hasta integrar bien.
- Coloca el couscous cocido en un bowl y añade el pollo.
- Agrega el jitomate y el aguacate en trozos.
- Termina con la mezcla de tahini con limón por encima y sirve.
Tabla nutricional para Bowl de couscous con pollo, tahini y aguacate, jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 632.15 mg |
| Calcio | 108.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.1 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 71.91 mg |
| Carga Glicémica | 9.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.92 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.81 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 72.02 mg |
| Acido Fólico | 60.09 mg |
| Azúcar | 0.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 257.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.05 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 15.8 g |
Preguntas frecuentes
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