Receta de chile poblano relleno de atún con queso, aceitunas y elote de 227.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227.6 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Limón
Salsa soya baja en sodio
Pimienta
Preparación
- Asar el chile poblano, abrir y desvenar
- Mezclar el atún con las aceitunas picadas, el elote y el queso fresco.
- A la mezcla del atún agregar salsa soya baja en sodio, sal, pimienta y limón
- Rellenar el chile poblano con la mezcla de atún
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Chile poblano relleno de atún con queso, aceitunas y elote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.48 g |
| Ácido ascorbico | 121.56 mg |
| Potasio | 201.55 mg |
| Calcio | 317.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.37 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 732.04 mg |
| Carga Glicémica | 8.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 30.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 75.78 mg |
| Acido Fólico | 46.57 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.44 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 157.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Preguntas frecuentes
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