Receta de chile poblano relleno de atún con queso, aceitunas y elote de 227.6 Kcal

Name: Chile poblano relleno de atún con queso, aceitunas y elote
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chile poblano; queso fresco; atún en agua; aceituna negra; elote amarillo desgranado; sal; limón; salsa soya baja en sodio; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.6 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

17.3 g

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Ingredientes

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Chile poblano

1/2 pieza Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Atún en agua

1/3 lata Detalles Comprar

Aceituna negra

5 piezas Detalles Comprar

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Sal

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Limón

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Salsa soya baja en sodio

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Pimienta

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Preparación

Asar el chile poblano, abrir y desvenar
Mezclar el atún con las aceitunas picadas, el elote y el queso fresco.
A la mezcla del atún agregar salsa soya baja en sodio, sal, pimienta y limón
Rellenar el chile poblano con la mezcla de atún
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Chile poblano relleno de atún con queso, aceitunas y elote

Micronutrientes
Fibra	2.48 g
Ácido ascorbico	121.56 mg
Potasio	201.55 mg
Calcio	317.71 mg
Grasas monoinsaturadas	4.37 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	732.04 mg
Carga Glicémica	8.42
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	30.4 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	75.78 mg
Acido Fólico	46.57 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.44 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	157.32 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg