Receta de toast de pechuga de pavo horneada con zanahoria y aguacate, con bowl de plátano y bowl de yogurt de 358.5 Kcal

Name: Toast de pechuga de pavo horneada con zanahoria y aguacate, con bowl de plátano y bowl de yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt deslactosado; plátano; zanahoria cruda picada/rallada; aguacate; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

358.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.75 g

🍞 Carbohidratos:

46.9 g

🍗 Proteínas:

19.95 g

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Ingredientes

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Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Tuesta el pan de masa madre.
Arma el sandwich con pechuga de pavo horneada, zanahoria y el aguacate, y sazona con sal y pimienta.
Sirve el bowl de plátano aparte.
Sirve el yogurt deslactosado en un tazón aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Toast de pechuga de pavo horneada con zanahoria y aguacate, con bowl de plátano y bowl de yogurt

Micronutrientes
Fibra	6.2 g
Ácido ascorbico	11.07 mg
Potasio	745.78 mg
Calcio	278.88 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	754.86 mg
Carga Glicémica	12.47
Grasas poliinsaturadas	0.83 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.08 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	557.42 mg
Acido Fólico	42.66 mg
Azúcar	7.5 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	135
Fósforo	151.2 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	32.28 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	22.96 mcg
Zinc	- mg