Receta de bowl de avena con queso ricotta, almendra, y pera de 334 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
334 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
40.6 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
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Canela
Preparación
- Mezcla la avena con la leche y el queso ricotta hasta integrar, deja reposar por un par de horas o desde una noche antes.
- Corta la pera y agrégala al bowl sin calentarla.
- Añade la almendra por encima y espolvorea canela antes de servir.
Tabla nutricional para Bowl de avena con queso ricotta, almendra, y pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.36 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 599.96 mg |
| Calcio | 501.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.85 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 184.41 mg |
| Carga Glicémica | 17.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.89 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.24 g |
| Colesterol | 17.8 mg |
| Vitamina A | 198.8 mg |
| Acido Fólico | 30.32 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 350.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 40.6 g |
| Proteinas | 19.7 g |
Preguntas frecuentes
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