Receta de omelette con pimiento y jitomate cherry de 243.52 Kcal
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Receta de omelette con pimiento y jitomate cherry de 243.52 Kcal

Receta de omelette con pimiento y jitomate cherry de 243.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.58 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Queso oaxaca light
30.0 gramos buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En un plato agrega las claras y bate. Pica finamente los pimientos y en mitades los jitomates.
  2. Calienta un sartén con aceite, agrega las claras de huevo y cocina a fuego bajo.
  3. Después de 4 minutos agrega los pimientos, jitomates y queso sobre las claras y doble en forma de omelette.
  4. Sirve y acompaña con pan.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette con pimiento y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 93.5 mg
Potasio 530.33 mg
Calcio 266.63 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 451.44 mg
Carga Glicémica 8.01
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 140 mg
Acido Fólico 72.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 106.96 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 36.44 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 1.66 mg
Folato 26.66 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 21.58 g
Proteinas 18.9 g

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