Receta de omelette con pimiento y jitomate cherry de 243.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
243.52 Kcal
🥑 Grasas:
9.7 g
🍞 Carbohidratos:
21.58 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un plato agrega las claras y bate. Pica finamente los pimientos y en mitades los jitomates.
- Calienta un sartén con aceite, agrega las claras de huevo y cocina a fuego bajo.
- Después de 4 minutos agrega los pimientos, jitomates y queso sobre las claras y doble en forma de omelette.
- Sirve y acompaña con pan.
Tabla nutricional para Omelette con pimiento y jitomate cherry
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 93.5 mg |
| Potasio | 530.33 mg |
| Calcio | 266.63 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 1.63 mg |
| Sodio | 451.44 mg |
| Carga Glicémica | 8.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 140 mg |
| Acido Fólico | 72.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 106.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 36.44 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 1.66 mg |
| Folato | 26.66 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.7 g |
| Carbohidratos | 21.58 g |
| Proteinas | 18.9 g |
Preguntas frecuentes
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