Receta de omelette con pimiento y jitomate cherry de 243.52 Kcal

Name: Omelette con pimiento y jitomate cherry
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; clara de huevo; queso oaxaca light; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate cherry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.58 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

En un plato agrega las claras y bate. Pica finamente los pimientos y en mitades los jitomates.
Calienta un sartén con aceite, agrega las claras de huevo y cocina a fuego bajo.
Después de 4 minutos agrega los pimientos, jitomates y queso sobre las claras y doble en forma de omelette.
Sirve y acompaña con pan.

Tabla nutricional para Omelette con pimiento y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra	2.8 g
Ácido ascorbico	93.5 mg
Potasio	530.33 mg
Calcio	266.63 mg
Grasas monoinsaturadas	4.16 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	451.44 mg
Carga Glicémica	8.01
Grasas poliinsaturadas	1.03 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	140 mg
Acido Fólico	72.6 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	106.96 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	36.44 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.4 mg
Niacina	1.66 mg
Folato	26.66 mcg
Zinc	- mg