Omelette con pimiento y jitomate cherry de 243.52 Kcal
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Omelette con pimiento y jitomate cherry de 243.52 Kcal

Omelette con pimiento y jitomate cherry de 243.52 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243.52 Kcal

🥑 Grasas:

9.7 g

🥔 Carbohidratos:

21.58 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En un plato agrega las claras y bate. Pica finamente los pimientos y en mitades los jitomates.
  2. Calienta un sartén con aceite, agrega las claras de huevo y cocina a fuego bajo.
  3. Después de 4 minutos agrega los pimientos, jitomates y queso sobre las claras y doble en forma de omelette.
  4. Sirve y acompaña con pan.

Tabla nutricional para Omelette con pimiento y jitomate cherry

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 93.5 mg
Potasio 530.33 mg
Calcio 266.63 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 451.44 mg
Carga Glicémica 8.01
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 1.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 140 mg
Acido Fólico 72.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 126
Fósforo 106.96 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 36.44 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.4 mg
Niacina 1.66 mg
Folato 26.66 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.7 g
Carbohidratos 21.58 g
Proteinas 18.9 g

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