¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Requesón al cilantro de 253.2 Kcal

Requesón al cilantro de 253.2 Kcal

253.2 Kcal

🔥 Calorías

12 g

🥑 Grasas

33.1 g

🥔 Carbohidratos

9.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galletas habaneras
4 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Galletas habaneras clásicas
Gamesa
Comprar
Granada roja
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Granda roja
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Requesón
3 cucharadas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Cilantro
A tu gusto

Preparación

1. Pica finamente la cebolla. En un sartén agrega aceite y acitrona la cebolla, después agrega el requesón.

2. Licúa un puñado de cilantro con 1/4 de taza de agua y sal. Vierte esta mezcla al sartén con el requesón. Deja cocinar hasta que se absorba el líquido y el requesón quede guisado.

3. Sirve el requesón y agrega granada encima. Acompaña con galletas habaneras.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Requesón al cilantro

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 11.5 mg
Potasio 339.43 mg
Calcio 58.66 mg
Grasas monoinsaturadas 4.87 g
Hierro no hemático 2.79 mg
Sodio 256.01 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.06 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 3.78 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 30.16 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 2.61 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.43 mg
Folato 5.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 9.6 g

Quizás te pueda interesar