Receta de requesón al cilantro de 253.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.2 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente la cebolla. En un sartén agrega aceite y acitrona la cebolla, después agrega el requesón.
- Licúa un puñado de cilantro con 1/4 de taza de agua y sal. Vierte esta mezcla al sartén con el requesón. Deja cocinar hasta que se absorba el líquido y el requesón quede guisado.
- Sirve el requesón y agrega granada encima. Acompaña con galletas habaneras.
Tabla nutricional para Requesón al cilantro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 11.5 mg |
| Potasio | 339.43 mg |
| Calcio | 58.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.87 g |
| Hierro no hemático | 2.79 mg |
| Sodio | 256.01 mg |
| Carga Glicémica | 13.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.06 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 3.78 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 30.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 2.61 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 5.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
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