Requesón al cilantro por Avena Salud
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253.2 Kcal
🔥 Calorías
12 g
🥑 Grasas
33.1 g
🥔 Carbohidratos
9.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
Libre
Preparación
1. Pica finamente la cebolla. En un sartén agrega aceite y acitrona la cebolla, después agrega el requesón.
2. Licúa un puñado de cilantro con 1/4 de taza de agua y sal. Vierte esta mezcla al sartén con el requesón. Deja cocinar hasta que se absorba el líquido y el requesón quede guisado.
3. Sirve el requesón y agrega granada encima. Acompaña con galletas habaneras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Requesón al cilantro
Micronutrientes
Fibra
4.6 g
Ácido ascorbico
11.5 mg
Potasio
339.43 mg
Calcio
58.66 mg
Grasas monoinsaturadas
4.87 g
Hierro no hemático
2.79 mg
Sodio
256.01 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.99 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
4.06 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
- mg
Acido Fólico
3.78 mg
Azúcar
0.3 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
30.16 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
2.61 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.05 mg
Niacina
0.43 mg
Folato
5.75 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12 g
Carbohidratos
33.1 g
Proteinas
9.6 g
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