Requesón al cilantro de 253.2 Kcal

Name: Requesón al cilantro
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; requesón; cebolla morada/blanca; granada roja; galletas habaneras; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

253.2 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Requesón

3 cucharadas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Granada roja

1 pieza

Galletas habaneras

4 piezas

Cilantro

Preparación

Pica finamente la cebolla. En un sartén agrega aceite y acitrona la cebolla, después agrega el requesón.
Licúa un puñado de cilantro con 1/4 de taza de agua y sal. Vierte esta mezcla al sartén con el requesón. Deja cocinar hasta que se absorba el líquido y el requesón quede guisado.
Sirve el requesón y agrega granada encima. Acompaña con galletas habaneras.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Requesón al cilantro

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	11.5 mg
Potasio	339.43 mg
Calcio	58.66 mg
Grasas monoinsaturadas	4.87 g
Hierro no hemático	2.79 mg
Sodio	256.01 mg
Carga Glicémica	13.7
Grasas poliinsaturadas	0.99 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.06 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	3.78 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	149
Fósforo	30.16 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	2.61 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.43 mg
Folato	5.75 mcg
Zinc	- mg