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Requesón al cilantro

Requesón al cilantro

253.2 Kcal

🔥 Calorías

12 g

🥑 Grasas

33.1 g

🥔 Carbohidratos

9.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

3 cucharadas

1 cucharadita

Cilantro

Libre

Preparación

1. Pica finamente la cebolla. En un sartén agrega aceite y acitrona la cebolla, después agrega el requesón.

2. Licúa un puñado de cilantro con 1/4 de taza de agua y sal. Vierte esta mezcla al sartén con el requesón. Deja cocinar hasta que se absorba el líquido y el requesón quede guisado.

3. Sirve el requesón y agrega granada encima. Acompaña con galletas habaneras.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Requesón al cilantro

Micronutrientes

Fibra

4.6 g

Ácido ascorbico

11.5 mg

Potasio

339.43 mg

Calcio

58.66 mg

Grasas monoinsaturadas

4.8747 g

Hierro no hemático

2.788 mg

Sodio

256.01 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.9862 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

4.0685 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

- mg

Acido Fólico

3.78 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

30.16 mg

Vitamina B6

0.1798 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

2.61 mg

Tiamina

0.0493 mg

Riboflavina

0.0435 mg

Niacina

0.435 mg

Folato

5.7478 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12 g

Carbohidratos

33.1 g

Proteinas

9.6 g

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