Receta de ensalada cremosa de pollo, manzana y nuez con pan integral tostado de 338 Kcal
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Receta de ensalada cremosa de pollo, manzana y nuez con pan integral tostado de 338 Kcal

Receta de ensalada cremosa de pollo, manzana y nuez con pan integral tostado de 338 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

338 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt deslactosado
1 pieza buy ingredient
Nuez
7 mitades buy ingredient
Manzana
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo deshebrada
32.0 gramos buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Jugo de limón
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Preparación

  1. Mezcla el yogurt con sal, pimienta y unas gotas de jugo de limón.
  2. Pica la manzana en cubos pequeños y la nuez en trozos.
  3. Incorpora la pechuga de pollo cocida y deshebrada, la manzana y la nuez al yogurt hasta que todo quede cubierto y cremoso.
  4. Refrigera la ensalada unos minutos para que tome sabor.
  5. Sírvela en un plato con el pan integral tostado al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada cremosa de pollo, manzana y nuez con pan integral tostado

Micronutrientes
Fibra 3.67 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 227.8 mg
Calcio 278.81 mg
Grasas monoinsaturadas 4.89 g
Hierro no hemático 1.49 mg
Sodio 231.06 mg
Carga Glicémica 15.11
Grasas poliinsaturadas 2.32 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 8 mg
Acido Fólico 8.32 mg
Azúcar 13.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 96.18 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.85 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.68 mg
Folato 9.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 39 g
Proteinas 17.8 g

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