Receta de waffle con queso cottage, arándanos y miel de maple, con vaso de leche de 307.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307.32 Kcal
🥑 Grasas:
5 g
🍞 Carbohidratos:
49.45 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
12.0 gramos
3/4 taza
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Calienta el waffle sin azúcar en el tostador o en el comal hasta que quede crujiente por fuera.
- Unta el queso cottage sobre el waffle caliente.
- Reparte los arándanos encima y baña con la miel de maple.
- Sirve la leche bien fría aparte, en un vaso, para acompañar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Waffle con queso cottage, arándanos y miel de maple, con vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 571.47 mg |
| Calcio | 365.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 510.18 mg |
| Carga Glicémica | 99.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.22 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Vitamina A | 159.1 mg |
| Acido Fólico | 41.67 mg |
| Azúcar | 18.54 g |
| Hierro Hemínico | 0.34 mg |
| Índice Glicémico | 846 |
| Fósforo | 330.42 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5 g |
| Carbohidratos | 49.45 g |
| Proteinas | 17.7 g |
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