Receta de waffle con queso cottage, arándanos y miel de maple, con vaso de leche de 307.32 Kcal

Name: Waffle con queso cottage, arándanos y miel de maple, con vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; miel de maple; arándano; queso cottage; waffle sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307.32 Kcal

🥑 Grasas:

5 g

🍞 Carbohidratos:

49.45 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Miel de maple

12.0 gramos Detalles Comprar

Arándano

3/4 taza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Waffle sin azúcar

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Calienta el waffle sin azúcar en el tostador o en el comal hasta que quede crujiente por fuera.
Unta el queso cottage sobre el waffle caliente.
Reparte los arándanos encima y baña con la miel de maple.
Sirve la leche bien fría aparte, en un vaso, para acompañar.

Tabla nutricional para Waffle con queso cottage, arándanos y miel de maple, con vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	13.9 mg
Potasio	571.47 mg
Calcio	365.24 mg
Grasas monoinsaturadas	0.46 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	510.18 mg
Carga Glicémica	99.94
Grasas poliinsaturadas	0.22 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	0.89 g
Colesterol	8 mg
Vitamina A	159.1 mg
Acido Fólico	41.67 mg
Azúcar	18.54 g
Hierro Hemínico	0.34 mg
Índice Glicémico	846
Fósforo	330.42 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg