Receta de pescado blanco al horno con papa y bowl de durazno con yogurt griego y miel de 332 Kcal

Name: Pescado blanco al horno con papa y bowl de durazno con yogurt griego y miel
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; yogurt griego natural sin azúcar; durazno amarillo; papa cocida; pescado blanco; sal; pimienta; ajo; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

0.9 g

🍞 Carbohidratos:

47.8 g

🍗 Proteínas:

35.7 g

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Ingredientes

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Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Ajo

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Jugo de limón

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Preparación

Sazona el pescado blanco con sal, pimienta, ajo picado y jugo de limón, y déjalo tomar sabor unos minutos.
Envuélvelo en papel aluminio, acomódalo en un refractario y hornéalo hasta que la carne se desmenuce con el tenedor.
Cuece la papa con cáscara en agua con sal; pélala, pártela en trozos y sírvela junto al pescado.
Pica el durazno y sírvelo aparte, en un bowl, con el yogurt griego natural y la miel de abeja encima.

Tabla nutricional para Pescado blanco al horno con papa y bowl de durazno con yogurt griego y miel

Micronutrientes
Fibra	3.53 g
Ácido ascorbico	19.67 mg
Potasio	308.33 mg
Calcio	16.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.11 g
Hierro no hemático	0.46 mg
Sodio	60.1 mg
Carga Glicémica	20.16
Grasas poliinsaturadas	0.19 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	0.23 g
Colesterol	12 mg
Vitamina A	102.7 mg
Acido Fólico	12.68 mg
Azúcar	28.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	155
Fósforo	60.88 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg