Receta de pechuga de pollo con chayote, frijoles y arroz con piña picada de 283 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
5.3 g
🍞 Carbohidratos:
47.3 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo con ajo y sal hasta que quede bien cocida y asada.
- Cocina el chayote hasta que esté suave y córtalo en trozos.
- Coloca el arroz integral cocido en un plato y añade la pechuga de pollo con chayote, y los frijoles refritos caseros.
- Agrega la piña picada en un bowl o tazón.
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con chayote, frijoles y arroz con piña picada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 26.9 mg |
| Potasio | 337 mg |
| Calcio | 43.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 261.35 mg |
| Carga Glicémica | 23.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.37 g |
| Selenio | 7.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 4.8 mg |
| Acido Fólico | 110.1 mg |
| Azúcar | 15.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 160 |
| Fósforo | 138.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.3 g |
| Carbohidratos | 47.3 g |
| Proteinas | 14.1 g |
Preguntas frecuentes
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