Receta de pechuga de pollo con chayote, frijoles y arroz con piña picada de 283 Kcal

Name: Pechuga de pollo con chayote, frijoles y arroz con piña picada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña picada; chayote; frijoles refritos caseros; arroz integral cocido; pechuga de pollo; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🍞 Carbohidratos:

47.3 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

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Ingredientes

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Piña picada

3/4 taza Detalles Comprar

Chayote

1/2 pieza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cocina la pechuga de pollo con ajo y sal hasta que quede bien cocida y asada.
Cocina el chayote hasta que esté suave y córtalo en trozos.
Coloca el arroz integral cocido en un plato y añade la pechuga de pollo con chayote, y los frijoles refritos caseros.
Agrega la piña picada en un bowl o tazón.

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con chayote, frijoles y arroz con piña picada

Micronutrientes
Fibra	11.7 g
Ácido ascorbico	26.9 mg
Potasio	337 mg
Calcio	43.5 mg
Grasas monoinsaturadas	0.33 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	261.35 mg
Carga Glicémica	23.48
Grasas poliinsaturadas	0.37 g
Selenio	7.7 mg
Grasas saturadas	0.88 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	4.8 mg
Acido Fólico	110.1 mg
Azúcar	15.2 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	160
Fósforo	138.11 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	23.56 mcg
Zinc	- mg