Sartén vegano de 338.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
338.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
61.2 g
🍗 Proteínas:
15.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Remoja las lentejas durante 12 horas luego drena el agua. Añade 1 unidad de agua por cada unidad de lentejas. Cuece a fuego medio y tapado durante 20 minutos o hasta que las lentejas estén suaves. Drena el agua completamente, luego prueba y sazona al gusto con una pizca se sal y hierbas secas de tu preferencia (orégano, albahaca, romero).
- Cuece la papa en una olla con agua hirviendo durante 20 minutos. Luego pártela en gajos.
- Pica la cebolla y el pimiento en tiras delgadas.
- Calienta aceite en un sartén y agrega la cebolla y el pimiento. Cocina durante 5 minutos, luego agrega la papa. Cocina hasta que comience a dorarse la papa, luego agrega espinaca y apaga el fuego.
- Sirve una cama de lentejas y el guiso con verdura y papa encima. Sazona con una pizca de sal.
- Disfruta la manzana como postre.
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