Ensalada completa de 609.2 Kcal
609.2 Kcal
🔥 Calorías
31.5 g
🥑 Grasas
69.3 g
🥔 Carbohidratos
33.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate cherry
4 piezas
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Pepino
1 taza
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Cacahuate
14 piezas
Marca y producto sugerido
Cacahuates tostados sin sal
Mafer
Pasta integral cocida
1/3 taza
Marca y producto sugerido
Spaghetti integral
La moderna
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pechuga de pollo
30.0 gramos
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Pistache
18 piezas
Marca y producto sugerido
Pistaches tostados con sal
Wonderful
Brócoli cocido
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Floretes de brócoli
Marketside
Lechuga
3 tazas
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Espinaca
2 tazas
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
Mango ataúlfo
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Mango ataulfo
Granel
Preparación
1. Cocinar la pasta como lo indica el empaque y reservar
2. Lavar, desinfectar y cortar todos los vegetales
3. En un tazón agregar la pasta, las verduras y las nueces
4. ¡Servir y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada completa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.81 g |
| Ácido ascorbico | 174.43 mg |
| Potasio | 2207.94 mg |
| Calcio | 546.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.91 g |
| Hierro no hemático | 8.11 mg |
| Sodio | 367.82 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 6.44 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.9 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1279.74 mg |
| Acido Fólico | 582.85 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 517.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.58 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 174.92 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.57 mg |
| Niacina | 2.54 mg |
| Folato | 532.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 31.5 g |
| Carbohidratos | 69.3 g |
| Proteinas | 33.7 g |
