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Ensalada completa de 609.2 Kcal

Ensalada completa de 609.2 Kcal

609.2 Kcal

🔥 Calorías

31.5 g

🥑 Grasas

69.3 g

🥔 Carbohidratos

33.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
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Pepino
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
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Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
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Cacahuate
14 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cacahuates tostados sin sal
Mafer
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Pasta integral cocida
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Spaghetti integral
La moderna
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
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Pistache
18 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pistaches tostados con sal
Wonderful
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Brócoli cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Floretes de brócoli
Marketside
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Lechuga
3 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lechuga orejona
Granel
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Aguacate
1/3 pieza
Propiedades
Queso panela
40.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
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Espinaca
2 tazas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espinaca
Marketside
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Mango ataúlfo
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mango ataulfo
Granel
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Preparación

1. Cocinar la pasta como lo indica el empaque y reservar

2. Lavar, desinfectar y cortar todos los vegetales

3. En un tazón agregar la pasta, las verduras y las nueces

4. ¡Servir y disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada completa

Micronutrientes
Fibra 18.81 g
Ácido ascorbico 174.43 mg
Potasio 2207.94 mg
Calcio 546.4 mg
Grasas monoinsaturadas 10.91 g
Hierro no hemático 8.11 mg
Sodio 367.82 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 6.44 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 3.9 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1279.74 mg
Acido Fólico 582.85 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 517.62 mg
Vitamina B6 0.58 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 174.92 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.57 mg
Niacina 2.54 mg
Folato 532.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 31.5 g
Carbohidratos 69.3 g
Proteinas 33.7 g

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