Ensalada completa de 609.2 Kcal
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Ensalada completa de 609.2 Kcal

Ensalada completa de 609.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

609.2 Kcal

🥑 Grasas:

31.5 g

🥔 Carbohidratos:

69.3 g

🍗 Proteínas:

33.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
14 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
18 piezas buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cocinar la pasta como lo indica el empaque y reservar
  2. Lavar, desinfectar y cortar todos los vegetales
  3. En un tazón agregar la pasta, las verduras y las nueces
  4. ¡Servir y disfrutar!

Tabla nutricional para Ensalada completa

Micronutrientes
Fibra 18.81 g
Ácido ascorbico 174.43 mg
Potasio 2207.94 mg
Calcio 546.4 mg
Grasas monoinsaturadas 10.91 g
Hierro no hemático 8.11 mg
Sodio 367.82 mg
Carga Glicémica 25.24
Grasas poliinsaturadas 6.44 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 3.9 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1279.74 mg
Acido Fólico 582.85 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 297
Fósforo 517.62 mg
Vitamina B6 0.58 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 174.92 mg
Tiamina 0.28 mg
Riboflavina 0.57 mg
Niacina 2.54 mg
Folato 532.44 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 31.5 g
Carbohidratos 69.3 g
Proteinas 33.7 g

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