Ensalada completa
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609.2 Kcal
🔥 Calorías
31.5 g
🥑 Grasas
69.3 g
🥔 Carbohidratos
33.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/2 taza
1/3 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
40.0 gramos
1/2 pieza
Preparación
1. Cocinar la pasta como lo indica el empaque y reservar
2. Lavar, desinfectar y cortar todos los vegetales
3. En un tazón agregar la pasta, las verduras y las nueces
4. ¡Servir y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada completa
Micronutrientes
Fibra
18.81 g
Ácido ascorbico
174.43 mg
Potasio
2207.94 mg
Calcio
546.4 mg
Grasas monoinsaturadas
10.91 g
Hierro no hemático
8.11 mg
Sodio
367.82 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
6.44 g
Selenio
10.1 mg
Grasas saturadas
3.9 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
1279.74 mg
Acido Fólico
582.85 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.3 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
517.62 mg
Vitamina B6
0.58 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
174.92 mg
Tiamina
0.28 mg
Riboflavina
0.57 mg
Niacina
2.54 mg
Folato
532.44 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
31.5 g
Carbohidratos
69.3 g
Proteinas
33.7 g
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