Receta de ensalada completa de 609.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
609.2 Kcal
🥑 Grasas:
28.5 g
🍞 Carbohidratos:
69.3 g
🍗 Proteínas:
33.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
2 tazas
40.0 gramos
1/3 pieza
3 tazas
1/2 taza
18 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
14 piezas
1/2 taza
1 taza
4 piezas
Preparación
- Cocinar la pasta como lo indica el empaque y reservar
- Lavar, desinfectar y cortar todos los vegetales
- En un tazón agregar la pasta, las verduras y las nueces
- ¡Servir y disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada completa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.81 g |
| Ácido ascorbico | 174.43 mg |
| Potasio | 2207.94 mg |
| Calcio | 546.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 10.91 g |
| Hierro no hemático | 8.11 mg |
| Sodio | 367.82 mg |
| Carga Glicémica | 25.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.44 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.9 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 1279.74 mg |
| Acido Fólico | 582.85 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 297 |
| Fósforo | 517.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.58 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 174.92 mg |
| Tiamina | 0.28 mg |
| Riboflavina | 0.57 mg |
| Niacina | 2.54 mg |
| Folato | 532.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 28.5 g |
| Carbohidratos | 69.3 g |
| Proteinas | 33.7 g |
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