Receta de wrap integral de pechuga de pavo y queso de 261.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
261.6 Kcal
🥑 Grasas:
13.85 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
17.15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 pieza
25.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- Extiende una tortilla de harina sobre una superficie plana.
- Unta una capa delgada de mayonesa sobre la tortilla de harina.
- Coloca unas hojas de lechuga sobre la mayonesa.
- Agrega rodajas de jitomate.
- Corta la pechuga de pavo horneada en tiras y colócala sobre el jitomate.
- Añade rebanadas de queso.
- Enrolla la tortilla de harina de manera que todos los ingredientes queden bien envueltos.
- Puedes calentar un poco en una sartén hasta que el queso derrita.
- Corta el wrap por la mitad.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap integral de pechuga de pavo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.5 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 679.38 mg |
| Calcio | 292.91 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.45 g |
| Hierro no hemático | 1.62 mg |
| Sodio | 760.71 mg |
| Carga Glicémica | 1.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 13.1 mg |
| Grasas saturadas | 6.29 g |
| Colesterol | 47.9 mg |
| Vitamina A | 441.91 mg |
| Acido Fólico | 200.95 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 138.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.85 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 17.15 g |
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