Receta de bowl de arroz con res molida, ejote, lenteja y semilla de girasol de 320 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
40.3 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cocina la res molida con ajo picado y sal hasta que esté bien cocida.
- Coloca el arroz cocido en un bowl y agrega la lenteja cocida y el ejote cocido.
- Añade la res cocida encima y termina con semilla de girasol.
Tabla nutricional para Bowl de arroz con res molida, ejote, lenteja y semilla de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 647.3 mg |
| Calcio | 51.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.79 g |
| Hierro no hemático | 5 mg |
| Sodio | 22.53 mg |
| Carga Glicémica | 14.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.97 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 23.2 mg |
| Vitamina A | 25.13 mg |
| Acido Fólico | 244.03 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.93 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 301.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 40.3 g |
| Proteinas | 20.2 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan tostado de hummus
Tostadas mediterráneas
Baguette de hummus y verduras
Tacos de pechuga de pollo con chayote y bowl d…
Pan de masa madre con salmón y tomate cherries…
Tacos de tofu tipo al pastor con tortilla de n…
Papa al horno rellena de carne y queso con cre…
Sandwich de masa madre de jamón, arugula y dur…
Flautas de pollo con salsa de jitomate, crema…
Pan integral gratinado con queso y aguacate +…
Portobellos rellenos
Waffle con cottage, fresa y coco, con vaso de…
Error message