Receta de sandwich de pechuga de pavo horneada con champiñón asados acompañado con yogurt natural y semilla de girasol de 344.5 Kcal

Name: Sandwich de pechuga de pavo horneada con champiñón asados acompañado con yogurt natural y semilla de girasol
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: champiñon crudo; yogurt griego natural sin azúcar; semilla de girasol; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

344.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.56 g

🍞 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

41.95 g

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Ingredientes

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Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Semilla de girasol

4 cucharaditas Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Asa los champiñones con sal y pimienta hasta que estén dorados.
Tuesta el pan
Coloca la pechuga de pavo horneada y los champiñones asados sobre el pan.
En un bowl o tazón agrega el yogurt con las semillas de girasol.

Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pavo horneada con champiñón asados acompañado con yogurt natural y semilla de girasol

Micronutrientes
Fibra	3.6 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	512.1 mg
Calcio	6.79 mg
Grasas monoinsaturadas	1.65 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	638.55 mg
Carga Glicémica	1.3
Grasas poliinsaturadas	4 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	23.2 mg
Vitamina A	0.43 mg
Acido Fólico	33.33 mg
Azúcar	4.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	44
Fósforo	269.69 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg