Receta de sandwich de pechuga de pavo horneada con champiñón asados acompañado con yogurt natural y semilla de girasol de 344.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
344.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.56 g
🍞 Carbohidratos:
29.8 g
🍗 Proteínas:
41.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa los champiñones con sal y pimienta hasta que estén dorados.
- Tuesta el pan
- Coloca la pechuga de pavo horneada y los champiñones asados sobre el pan.
- En un bowl o tazón agrega el yogurt con las semillas de girasol.
Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pavo horneada con champiñón asados acompañado con yogurt natural y semilla de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 512.1 mg |
| Calcio | 6.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.65 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 638.55 mg |
| Carga Glicémica | 1.3 |
| Grasas poliinsaturadas | 4 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | 23.2 mg |
| Vitamina A | 0.43 mg |
| Acido Fólico | 33.33 mg |
| Azúcar | 4.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 44 |
| Fósforo | 269.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.56 g |
| Carbohidratos | 29.8 g |
| Proteinas | 41.95 g |
Preguntas frecuentes
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