Receta de bowl de arroz integral con pechuga de pollo y champiñón acompañado de manzana de 317 Kcal

Name: Bowl de arroz integral con pechuga de pollo y champiñón acompañado de manzana
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; champiñon crudo; garbanzo cocido; arroz integral cocido; pechuga de pollo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

317 Kcal

🥑 Grasas:

3.61 g

🍞 Carbohidratos:

55.6 g

🍗 Proteínas:

19 g

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Ingredientes

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Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Preparación

Cocina la pechuga de pollo con sal hasta que esté bien cocida y córtala en trozos.
Corta y asa el champiñón con una pizca de sal en un sartén.
Sirve el arroz integral cocido en un bowl y añade la pechuga de pollo, el garbanzo cocido y el champiñón.
Acompaña con una manzana como postre.

Tabla nutricional para Bowl de arroz integral con pechuga de pollo y champiñón acompañado de manzana

Micronutrientes
Fibra	11 g
Ácido ascorbico	9.2 mg
Potasio	728.7 mg
Calcio	59.45 mg
Grasas monoinsaturadas	0.83 g
Hierro no hemático	3.4 mg
Sodio	32.31 mg
Carga Glicémica	23.14
Grasas poliinsaturadas	1.46 g
Selenio	8.3 mg
Grasas saturadas	0.54 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	10.3 mg
Acido Fólico	35.9 mg
Azúcar	15 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	150
Fósforo	339.74 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.67 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.4 mg
Niacina	3.45 mg
Folato	18.06 mcg
Zinc	- mg