Receta de sandwich de pechuga de pavo horneada, con bowl de papaya con nueces de 332.5 Kcal

Name: Sandwich de pechuga de pavo horneada, con bowl de papaya con nueces
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; papaya; espinaca cruda picada; aguacate; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332.5 Kcal

🥑 Grasas:

14.75 g

🍞 Carbohidratos:

38.6 g

🍗 Proteínas:

16.45 g

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Ingredientes

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Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Tuesta ligeramente el pan de masa madre.
Machaca el aguacate con sal y pimienta.
Rellena el pan con la pechuga de pavo horneada, el aguacate y la espinaca cruda picada.
Corta la papaya y sírvela en un bowl con nuez por encima.
Acompaña el sándwich con el bowl de papaya y nuez.

Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pavo horneada, con bowl de papaya con nueces

Micronutrientes
Fibra	9.07 g
Ácido ascorbico	122.67 mg
Potasio	1418.13 mg
Calcio	167.21 mg
Grasas monoinsaturadas	5.19 g
Hierro no hemático	4.85 mg
Sodio	689.3 mg
Carga Glicémica	8.95
Grasas poliinsaturadas	3.06 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.78 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	610.92 mg
Acido Fólico	311.18 mg
Azúcar	0.8 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	89
Fósforo	228.52 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	104.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg