Receta de sandwich de pechuga de pavo horneada con calabacita y aguacate en pan de masa madre, con bowl de naranja y bowl de yogurt deslactosado de 377.5 Kcal

Name: Sandwich de pechuga de pavo horneada con calabacita y aguacate en pan de masa madre, con bowl de naranja y bowl de yogurt deslactosado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt deslactosado; naranja; calabacita; aguacate; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

377.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.65 g

🍞 Carbohidratos:

51.6 g

🍗 Proteínas:

21.75 g

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Ingredientes

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Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Naranja

2 piezas Detalles Comprar

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Tuesta el pan de masa madre.
Arma el sandwich con pechuga de pavo horneada, calabacita y el aguacate, y sazona con sal y pimienta.
Sirve el bowl de naranja aparte.
Sirve el yogurt deslactosado en un tazón aparte, para acompañar.

Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pavo horneada con calabacita y aguacate en pan de masa madre, con bowl de naranja y bowl de yogurt deslactosado

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	95.07 mg
Potasio	785.68 mg
Calcio	333.15 mg
Grasas monoinsaturadas	0.59 g
Hierro no hemático	1.76 mg
Sodio	711.11 mg
Carga Glicémica	12.07
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	49.32 mg
Acido Fólico	89.36 mg
Azúcar	15.1 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	167.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	25.2 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.89 mg
Folato	45.6 mcg
Zinc	- mg