Receta de sincronizada con pechuga de pavo, jitomate y aguacate, con vaso de leche de 301.5 Kcal

Name: Sincronizada con pechuga de pavo, jitomate y aguacate, con vaso de leche
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; leche descremada; aguacate; tortilla de harina; pechuga de pavo horneada; queso oaxaca light

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.75 g

🍞 Carbohidratos:

26.5 g

🍗 Proteínas:

25.95 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de harina

1/2 pieza Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Queso oaxaca light

30.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Calienta tortilla de harina en el comal, sin aceite.
Rellena con queso y pechuga de pavo horneada con jitomate en rodajas; tapa hasta que el queso funda.
Agrega aguacate en rebanadas.
Sirve un vaso de leche aparte.

Tabla nutricional para Sincronizada con pechuga de pavo, jitomate y aguacate, con vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	943.28 mg
Calcio	559.68 mg
Grasas monoinsaturadas	0.74 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	881.11 mg
Carga Glicémica	4.84
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.34 g
Colesterol	17.5 mg
Vitamina A	213.22 mg
Acido Fólico	49.16 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	358.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg