Receta de sándwich de atún y aguacate de 188.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188.6 Kcal
🥑 Grasas:
8.6 g
🍞 Carbohidratos:
16.8 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Combina el atún con mostaza (si no te gusta la mostaza puedes omitirla)
- Haz el sándwich con el atún, aguacate, lechuga (o tomate)
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Sándwich de atún y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 5.07 mg |
| Potasio | 447.08 mg |
| Calcio | 44.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 278.23 mg |
| Carga Glicémica | 7.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.02 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 21.28 mg |
| Acido Fólico | 74.73 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 184.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.6 g |
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Preguntas frecuentes
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