Tacos de huevo y ejote de 395.52 Kcal
Buscar
Tacos de huevo y ejote de 395.52 Kcal

Tacos de huevo y ejote de 395.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

395.52 Kcal

🥑 Grasas:

17 g

🍞 Carbohidratos:

41.78 g

🍗 Proteínas:

23.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate el huevo entero junto con la clara en un tazón.
  2. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
  3. Vierte la mezcla de huevo en la sartén y cocina hasta que esté firme.
  4. Incorpora el ejote cocido sobre el huevo.
  5. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén.
  6. Coloca la mezcla de huevo y ejote en las tortillas.
  7. Añade rodajas de aguacate encima.
  8. Dobla las tortillas y sirve.
  9. Sirve los frijoles cocidos como acompañamiento.

Tabla nutricional para Tacos de huevo y ejote

Micronutrientes
Fibra 11.6 g
Ácido ascorbico 8.57 mg
Potasio 756.97 mg
Calcio 141.05 mg
Grasas monoinsaturadas 5.93 g
Hierro no hemático 3.39 mg
Sodio 176.59 mg
Carga Glicémica 16.58
Grasas poliinsaturadas 2.31 g
Selenio 28.1 mg
Grasas saturadas 3.01 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 113.38 mg
Acido Fólico 189.38 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 245.51 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 18.6 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.35 mg
Niacina 0.45 mg
Folato 23.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17 g
Carbohidratos 41.78 g
Proteinas 23.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast con fresas y leche de coco

Toast con fresas y leche de coco

save recipe Arroz con leche fit

Arroz con leche fit

save recipe Overnight oats

Overnight oats

save recipe Bistec a la mexicana con papas cambray

Bistec a la mexicana con papas cambray

save recipe Ensalada de surimi con tostadas

Ensalada de surimi con tostadas

save recipe Chocofresa bowl

Chocofresa bowl

save recipe Cereal de amaranto con leche

Cereal de amaranto con leche

save recipe Chocobanana bowl

Chocobanana bowl

save recipe Sándwich de fresas

Sándwich de fresas

save recipe Bowl de choco-plátano

Bowl de choco-plátano

save recipe Cereal de avena con leche

Cereal de avena con leche

save recipe Smoothie de papaya

Smoothie de papaya