Receta de huevos revueltos con nopales y frijoles de 434.52 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
434.52 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
57.28 g
🍗 Proteínas:
26.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta los nopales y el resto de verduras en pequeños cuadritos.
- En una cacerola con un poco de aceite, sofríe los nopales, la cebolla y el tomate hasta que estén tiernos.
- Agrega el huevo entero y la clara de huevo a la cacerola, y revuelve bien para mezclar todos los ingredientes.
- Añade sal y pimienta al gusto y cocina hasta que los huevos estén bien cocidos.
- Sirve en un plato y acompaña con las galletas salma y los frijoles cocidos.
Tabla nutricional para Huevos revueltos con nopales y frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.7 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 1164.09 mg |
| Calcio | 299.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.5 g |
| Hierro no hemático | 3.73 mg |
| Sodio | 351.69 mg |
| Carga Glicémica | 9.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.66 g |
| Selenio | 28.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.24 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 143.16 mg |
| Acido Fólico | 169.02 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | 285.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 20.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 57.28 g |
| Proteinas | 26.6 g |
Preguntas frecuentes
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