Huevos revueltos con nopales y frijoles de 434.52 Kcal
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Huevos revueltos con nopales y frijoles de 434.52 Kcal

Huevos revueltos con nopales y frijoles de 434.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

434.52 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

57.28 g

🍗 Proteínas:

26.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal crudo
2 piezas buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Clara de huevo
2 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Totopos horneados
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Corta los nopales y el resto de verduras en pequeños cuadritos.
  2. En una cacerola con un poco de aceite, sofríe los nopales, la cebolla y el tomate hasta que estén tiernos.
  3. Agrega el huevo entero y la clara de huevo a la cacerola, y revuelve bien para mezclar todos los ingredientes.
  4. Añade sal y pimienta al gusto y cocina hasta que los huevos estén bien cocidos.
  5. Sirve en un plato y acompaña con las galletas salma y los frijoles cocidos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con nopales y frijoles

Micronutrientes
Fibra 14.7 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 1164.09 mg
Calcio 299.81 mg
Grasas monoinsaturadas 5.5 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 351.69 mg
Carga Glicémica 9.45
Grasas poliinsaturadas 1.66 g
Selenio 28.1 mg
Grasas saturadas 2.24 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 143.16 mg
Acido Fólico 169.02 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 285.44 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 20.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 57.28 g
Proteinas 26.6 g

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