


Pancakes de avena con plátano y chocolate derretido de 384 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
384 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
46 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licua la avena en hojuela, plátano, huevo entero y leche descremada hasta obtener una mezcla homogénea.
- Calienta una sartén y añade un poco de aceite en spray.
- Vierte una porción de la mezcla en la sartén caliente y cocina hasta que aparezcan burbujas en la superficie, luego voltea para dorar el otro lado.
- Derrite el chocolate amargo en un recipiente a fuego bajo o en el microondas, vigilando para que no se queme.
- Sirve los pancakes y vierte el chocolate derretido sobre ellos antes de disfrutar.
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