Receta de yogurt bowl sabor chocolate y frambuesas de 482 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
482 Kcal
🥑 Grasas:
16.5 g
🍞 Carbohidratos:
54.9 g
🍗 Proteínas:
35.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla el yogurt griego natural sin azúcar con la cocoa en polvo y la canela hasta integrar bien.
- Agrega la semilla de chía y deja reposar la mezcla hasta que tome textura más espesa.
- Sirve la mezcla en un bowl y añade la granola y las frambuesas por encima.
- Pica o ralla el chocolate semiamargo y agrégalo al final como topping.
Tabla nutricional para Yogurt bowl sabor chocolate y frambuesas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 299.77 mg |
| Calcio | 43.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.6 g |
| Hierro no hemático | 5.19 mg |
| Sodio | 68.8 mg |
| Carga Glicémica | 15.86 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.15 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 32 mg |
| Azúcar | 22.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 110.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.5 g |
| Carbohidratos | 54.9 g |
| Proteinas | 35.6 g |
Preguntas frecuentes
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