Tostadas de pierna y frijoles cocidos de 376 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
376 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
55.1 g
🍗 Proteínas:
22.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
1/2 taza
2 piezas
3 tazas
1 pieza
Sal y pimienta
Preparación
- Pica la cebolla y jitomate en pequeños cubitos. Revuelve con la pierna deshebrada.
- Sobre una tostada coloca la pierna, cebolla y jitomate. Luego añade la lechuga.
- Acompaña con aguacate, rábanos y frijoles cocidos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de pierna y frijoles cocidos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.5 g |
| Ácido ascorbico | 70.47 mg |
| Potasio | 1437.08 mg |
| Calcio | 127.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.93 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 100.07 mg |
| Carga Glicémica | 21.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.19 g |
| Selenio | 12.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.95 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 462.28 mg |
| Acido Fólico | 376.1 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 158 |
| Fósforo | 244.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 28.26 mg |
| Tiamina | 0.24 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.8 mg |
| Folato | 227.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 55.1 g |
| Proteinas | 22.1 g |
Quizás te pueda interesar
Pasta rolitos con queso y postre
Wrap de lentejas
Spaguetti carbonara con pechuga de pavo
Sandwich de pavo y queso
Deditos de pollo
Hotcakes hulk
Quesadillas con fruta
Arroz frito saludable
Rollos de queso
Taquitos de pollo con agua de sandía
Hotcakes pantera rosa.
Rollitos de lasgna con carne
Error message