Migas de huevo con verdura y queso de 307.52 Kcal
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Migas de huevo con verdura y queso de 307.52 Kcal

Migas de huevo con verdura y queso de 307.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307.52 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🍞 Carbohidratos:

22.58 g

🍗 Proteínas:

24.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Corta la tortilla de maíz en trozos muy pequeños.
  2. Pica las verduras finamente.
  3. Calienta el aceite de oliva en una sartén.
  4. Agrega la calabacita y el pimiento a la sartén y sofríe por unos minutos.
  5. Bate los huevos en un tazón.
  6. Añade los trozos de tortilla a la sartén con las verduras.
  7. Vierte los huevos batidos sobre la mezcla en la sartén.
  8. Revuelve todo hasta que los huevos estén cocidos.
  9. Agrega el queso Oaxaca deshebrado y mezcla hasta que se derrita.
  10. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Migas de huevo con verdura y queso

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 93.2 mg
Potasio 484.99 mg
Calcio 338.52 mg
Grasas monoinsaturadas 5.49 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 363.45 mg
Carga Glicémica 7.98
Grasas poliinsaturadas 1.53 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 180 mg
Acido Fólico 73.68 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 139.7 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 14.94 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 1.16 mg
Folato 14.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 22.58 g
Proteinas 24.2 g

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