Crema de zanahoria con pollo y queso panela de 309 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
40.7 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
40.0 gramos
1 cucharada
18 piezas
1 pieza
Ajo
Pizca de cúrcuma
Jengibre
Preparación
- Cuece en agua la zanahoria, el ajo y la cebolla.
- Licúa la mezcla con la crema, un poco del agua de cocción, sal, pimienta, cúrcuma y jengibre.
- Regresa la mezcla a la olla y cocina hasta el primer hervor.
- Apaga y sirve con cubos de queso panela.
- Si lo deseas, acompaña con cubos de pan integral tostado como croutones.
- Acompaña con un pechuga de pollo a la plancha
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crema de zanahoria con pollo y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.5 mg |
| Potasio | 604.71 mg |
| Calcio | 345.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 217.88 mg |
| Carga Glicémica | 15.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 10.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.6 g |
| Colesterol | 28.1 mg |
| Vitamina A | 566.5 mg |
| Acido Fólico | 45.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 167.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 33.48 mg |
| Tiamina | 0.23 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.02 mg |
| Folato | 28.63 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 40.7 g |
| Proteinas | 17.2 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de lentejas con panela
Panela en salsa roja
Chilaquiles rojos con huevos estrellados
Morisqueta con ensalada
Toast de requesón con frambuesas
Toast de queso cottage con manzana
Pescado con papas horneadas
Huarache de nopal con pollo y arroz
Ricecake con fruta y queso cottage
Ensalada de garbanzos y nueces
Tacos de huevos con pimientos y nopales
Huarache de nopal con panela
Error message