Receta de pimientos rellenos de arroz y atún de 176.8 Kcal

Name: Pimientos rellenos de arroz y atún
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; atún en agua; aceite de oliva; arroz integral cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.8 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

10 g

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Ingredientes

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Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Atún en agua

1/3 lata Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Preparación

Corta la parte superior de los pimientos y retira las semillas
Mezcla el arroz integral cocido con el atún en agua
Rellena los pimientos con la mezcla de arroz y atún
Vierte el aceite de oliva encima del pimiento relleno y si lo deseas, hornear, cocinar en freidora o sarten durante 10-15 min para que el pimiento se ablande.
Sirve en plato y disfruta

Tabla nutricional para Pimientos rellenos de arroz y atún

Micronutrientes
Fibra	1.8 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	213.55 mg
Calcio	15.94 mg
Grasas monoinsaturadas	4.12 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	127.68 mg
Carga Glicémica	10.1
Grasas poliinsaturadas	1.2 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.12 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	102.06 mg
Acido Fólico	32.57 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	142.94 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg