Receta de entomatadas de pimientos y queso de 298.2 Kcal

Name: Entomatadas de pimientos y queso
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; queso panela; lenteja cocida; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

298.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.8 g

🍞 Carbohidratos:

39.6 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

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Ingredientes

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Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Lenteja cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

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Cebolla

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Preparación

Cocina el jitomate y la cebolla y licua
Picar los pimientos y el queso panela y cocinar con aceite de oliva
Rellenar la tortilla de maíz con la mezcla anterior y vierte el puré de tomate encima
Acompaña con lentejas cocidas
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Entomatadas de pimientos y queso

Micronutrientes
Fibra	9 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	500.05 mg
Calcio	355.93 mg
Grasas monoinsaturadas	3.86 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	3.38 mg
Carga Glicémica	12.27
Grasas poliinsaturadas	1.05 g
Selenio	7.6 mg
Grasas saturadas	0.84 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	135.1 mg
Acido Fólico	208.3 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	194.64 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg