Receta de chilaquiles verdes de pollo con aguacate,durazno y vaso de leche de 437 Kcal

Name: Chilaquiles verdes de pollo con aguacate,durazno y vaso de leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate verde; leche entera; durazno amarillo; aguacate; totopos horneados; pechuga de pollo deshebrada; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

437 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

54.8 g

🍗 Proteínas:

21.3 g

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Ingredientes

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Tomate verde

5 piezas Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Totopos horneados

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cuece el tomate verde con el ajo y licúalos con sal para hacer una salsa verde.
Calienta la salsa y agrega la pechuga de pollo deshebrada para que se integre.
Baña los totopos horneados con la salsa verde con pollo.
Sirve los chilaquiles con aguacate por encima.
Acompaña con el durazno amarillo fresco y un vaso de leche.

Tabla nutricional para Chilaquiles verdes de pollo con aguacate,durazno y vaso de leche

Micronutrientes
Fibra	7.9 g
Ácido ascorbico	16.74 mg
Potasio	1034.14 mg
Calcio	305.56 mg
Grasas monoinsaturadas	2.9 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	294.68 mg
Carga Glicémica	9.74
Grasas poliinsaturadas	1.11 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	5.88 g
Colesterol	51.1 mg
Vitamina A	180.52 mg
Acido Fólico	37.06 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	284.96 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.58 mg
Folato	13.86 mcg
Zinc	- mg