Receta de pan tostado con queso crema y salmón ahumado, con uvas y vaso de leche de 328 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
328 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
38.7 g
🍗 Proteínas:
17.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Unta el queso crema sobre el pan y acomoda encima el salmón ahumado.
- Sirve con las uvas al lado y un vaso de leche semidescremada.
Tabla nutricional para Pan tostado con queso crema y salmón ahumado, con uvas y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.2 g |
| Ácido ascorbico | 11.73 mg |
| Potasio | 642.2 mg |
| Calcio | 323.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.42 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 519.62 mg |
| Carga Glicémica | 17.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 11.3 mg |
| Grasas saturadas | 6.26 g |
| Colesterol | 41.1 mg |
| Vitamina A | 68.37 mg |
| Acido Fólico | 17.6 mg |
| Azúcar | 2.43 g |
| Hierro Hemínico | 0.69 mg |
| Índice Glicémico | 164 |
| Fósforo | 118.63 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | 1.14 mcg |
| Magnesio | 25.15 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 2.49 mg |
| Folato | 9.99 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 38.7 g |
| Proteinas | 17.3 g |
Preguntas frecuentes
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