Receta de tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche de 362.02 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
362.02 Kcal
🥑 Grasas:
11.6 g
🍞 Carbohidratos:
38.38 g
🍗 Proteínas:
24.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sofríe la machaca de res en el aceite de oliva.
- Agrega las claras batidas y revuelve hasta que se cocine junto con la machaca.
- Calienta las tortillas de maíz en el comal y arma los tacos.
- Sirve con el melón picado y un vaso de leche.
Tabla nutricional para Tacos de machaca con claras, acompañado de melón y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 59.93 mg |
| Potasio | 960.54 mg |
| Calcio | 361.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.92 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 535.47 mg |
| Carga Glicémica | 20.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 27.72 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 207.6 mg |
| Acido Fólico | 38.84 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.33 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 33.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 26.46 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.32 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 36.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.6 g |
| Carbohidratos | 38.38 g |
| Proteinas | 24.3 g |
Preguntas frecuentes
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