Receta de taquitos de frijol molido con res de 301 Kcal

Name: Taquitos de frijol molido con res
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; zanahoria cruda picada/rallada; res molida; frijol cocido; aceite de coco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

38.3 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de coco

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Cocinar la res molida con el aceite de coco y la zanahoria picada
Untar el frijol cocido molido sobre la tortilla de maíz
Agregar la mezcla de res molida y zanahoria y hacer taquitos
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Taquitos de frijol molido con res

Micronutrientes
Fibra	9.9 g
Ácido ascorbico	3.8 mg
Potasio	616.6 mg
Calcio	106.74 mg
Grasas monoinsaturadas	1.71 g
Hierro no hemático	2.8 mg
Sodio	64.66 mg
Carga Glicémica	17.86
Grasas poliinsaturadas	0.65 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	5.99 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	547.36 mg
Acido Fólico	140.34 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	142
Fósforo	142.8 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg