Receta de quesadillas de queso oaxaca con crema. licuado de fresa con amaranto y pepitas de 439 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
439 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
54.4 g
🍗 Proteínas:
24.54 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Deshebra el queso oaxaca light y repártelo sobre las tortillas de maíz.
- Calienta las quesadillas en un comal, sin grasa, volteándolas hasta que la tortilla se dore ligeramente y el queso se funda por completo.
- Ábrelas y sírvelas abiertas con la crema encima, para que el queso fundido siga a la vista.
- Tuesta la pepita de calabaza en un sartén, sin grasa, moviéndola hasta que empiece a inflarse y truene.
- Rebana las fresas. Licúalas con amaranto, leche bien fría y las pepitas. Disfruta con las quesadillas!
Tabla nutricional para Quesadillas de queso oaxaca con crema. Licuado de fresa con amaranto y pepitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.76 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 836.77 mg |
| Calcio | 664.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 321.22 mg |
| Carga Glicémica | 21.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.75 g |
| Colesterol | 14.7 mg |
| Vitamina A | 199.8 mg |
| Acido Fólico | 52.8 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 244 |
| Fósforo | 359.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 64.14 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 47.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 54.4 g |
| Proteinas | 24.54 g |
Preguntas frecuentes
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