Receta de wrap arabe de arrachera con queso, hummus y aguacate de 287.72 Kcal
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Receta de wrap arabe de arrachera con queso, hummus y aguacate de 287.72 Kcal

Receta de wrap arabe de arrachera con queso, hummus y aguacate de 287.72 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287.72 Kcal

🥑 Grasas:

16.66 g

🍞 Carbohidratos:

16.68 g

🍗 Proteínas:

18.49 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Hummus de garbanzo
1 cucharada buy ingredient
Queso mozzarella bajo en grasa
1 rebanadas buy ingredient
Arrachera de res
30.0 gramos buy ingredient
Pan árabe integral
1/3 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Ajo
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Jugo de limon
buy ingredient

Preparación

  1. Sazona la arrachera con sal, pimienta, ajo y unas gotas de jugo de limon.
  2. Asa la arrachera en un comal o plancha bien caliente hasta el termino deseado; deja reposar y cortala en tiras delgadas.
  3. Calienta el pan arabe en el comal para que quede flexible.
  4. Unta el pan arabe con el hummus de garbanzo.
  5. Coloca encima las tiras de arrachera y el queso mozzarella; regresa un momento al comal para que el queso funda.
  6. Agrega rebanadas de aguacate, enrolla el pan arabe en forma de wrap y sirve.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap arabe de arrachera con queso, hummus y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.05 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 372 mg
Calcio 233.87 mg
Grasas monoinsaturadas 2.41 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 428.04 mg
Carga Glicémica 1.66
Grasas poliinsaturadas 1.02 g
Selenio 9.2 mg
Grasas saturadas 4.44 g
Colesterol 29.6 mg
Vitamina A 54.28 mg
Acido Fólico 27.03 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.56 mg
Índice Glicémico 171
Fósforo 251.04 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.6 mg
Folato 7.35 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.66 g
Carbohidratos 16.68 g
Proteinas 18.49 g

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