Receta de croissant relleno de huevo con pechuga de pavo y espinaca de 375.5 Kcal
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Receta de croissant relleno de huevo con pechuga de pavo y espinaca de 375.5 Kcal

Receta de croissant relleno de huevo con pechuga de pavo y espinaca de 375.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375.5 Kcal

🥑 Grasas:

12.06 g

🍞 Carbohidratos:

41.25 g

🍗 Proteínas:

28.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Croissant
1/2 pieza mediana buy ingredient
Sal
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Pimienta
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Preparación

  1. Bate el huevo con una pizca de sal y cocina en un sartén antiadherente moviéndolo hasta que quede revuelto.
  2. En el mismo sartén, saltea los champiñones rebanados y la espinaca en seco hasta que se marchiten.
  3. Abre el croissant por la mitad y caliéntalo ligeramente en el comal.
  4. Rellena el croissant con el huevo revuelto, las rebanadas de pechuga de pavo horneada, la espinaca y los champiñones.
  5. Acompaña con los frijoles cocidos calientes servidos al lado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Croissant relleno de huevo con pechuga de pavo y espinaca

Micronutrientes
Fibra 11.7 g
Ácido ascorbico 35.76 mg
Potasio 1416.96 mg
Calcio 182.61 mg
Grasas monoinsaturadas 3.45 g
Hierro no hemático 6.2 mg
Sodio 746.65 mg
Carga Glicémica 18.64
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 27.1 mg
Grasas saturadas 5 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 688.27 mg
Acido Fólico 433.62 mg
Azúcar 3.5 g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 445.15 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.17 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 4.21 mg
Folato 247.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.06 g
Carbohidratos 41.25 g
Proteinas 28.75 g

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