Receta de croissant relleno de huevo con pechuga de pavo y espinaca de 347.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
347.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.66 g
🍞 Carbohidratos:
36.85 g
🍗 Proteínas:
25.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
Espinaca
1/2 taza
2 rebanadas delgadas
1 pieza
1/2 medium
Sal
Pimienta
Preparación
- Bate el huevo con una pizca de sal y cocina en un sartén antiadherente moviéndolo hasta que quede revuelto.
- En el mismo sartén, saltea los champiñones rebanados y la espinaca en seco hasta que se marchiten.
- Abre el croissant por la mitad y caliéntalo ligeramente en el comal.
- Rellena el croissant con el huevo revuelto, las rebanadas de pechuga de pavo horneada, la espinaca y los champiñones.
- Acompaña con los frijoles cocidos calientes servidos al lado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Croissant relleno de huevo con pechuga de pavo y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 2.06 mg |
| Potasio | 747.36 mg |
| Calcio | 63.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.44 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 651.85 mg |
| Carga Glicémica | 17.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 4.93 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 125.47 mg |
| Acido Fólico | 200.82 mg |
| Azúcar | 3.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 386.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.66 g |
| Carbohidratos | 36.85 g |
| Proteinas | 25.35 g |
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