Receta de torta de panela con aguacate y licuado de platano con leche descremada de 307 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
307 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
41.2 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Abre el bolillo birote sin migajón y rellénalo con queso panela y aguacate.
- Sazona la torta con sal y pimienta.
- Licúa el plátano con la leche descremada hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve la torta de panela con el licuado de plátano aparte.
Tabla nutricional para Torta de panela con aguacate y licuado de platano con leche descremada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3 g |
| Ácido ascorbico | 7.27 mg |
| Potasio | 814.98 mg |
| Calcio | 589.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.5 g |
| Hierro no hemático | 0.76 mg |
| Sodio | 242.9 mg |
| Carga Glicémica | 19.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 200.02 mg |
| Acido Fólico | 43.46 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 296.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 41.2 g |
| Proteinas | 17.7 g |
Preguntas frecuentes
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