Receta de torta de panela con aguacate y licuado de platano con leche descremada de 307 Kcal

Name: Torta de panela con aguacate y licuado de platano con leche descremada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche descremada; plátano; aguacate; bolillo birote sin migajón; queso panela; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

41.2 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

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Ingredientes

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Leche descremada

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Sal

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Pimienta

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Preparación

Abre el bolillo birote sin migajón y rellénalo con queso panela y aguacate.
Sazona la torta con sal y pimienta.
Licúa el plátano con la leche descremada hasta obtener una mezcla suave.
Sirve la torta de panela con el licuado de plátano aparte.

Tabla nutricional para Torta de panela con aguacate y licuado de platano con leche descremada

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	7.27 mg
Potasio	814.98 mg
Calcio	589.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	0.76 mg
Sodio	242.9 mg
Carga Glicémica	19.6
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.2 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	200.02 mg
Acido Fólico	43.46 mg
Azúcar	6.7 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	157
Fósforo	296.95 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg