Filete de pescado con ensalada de pera de 233.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Mostaza
Ajo en polvo
Vinagre de manzana
Preparación
- Lava y corta la pera en rodajas.
- Mezcla la lechuga con la pera en un tazón.
- Añade aceite de oliva, vinagre de manzana y mostaza a la ensalada.
- Condimenta con ajo en polvo y mezcla bien.
- Cocina el salmón a la plancha hasta que esté dorado.
- Sirve el salmón junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filete de pescado con ensalada de pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 36.96 mg |
| Potasio | 544.26 mg |
| Calcio | 114.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.99 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 29.31 mg |
| Carga Glicémica | 12.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.2 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.48 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 404.6 mg |
| Acido Fólico | 197.66 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 119.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 189.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 9.4 g |
Quizás te pueda interesar
Sopa de espinaca con pollo
Huevos ahogados
Sándwich de pavo
Pechuga de pollo con arroz
Calabacita rellena de rajas con queso
Ensalada de atún con galletas saladas
Sopa de pescado y fideo
Pescado con puré de papa y coliflor
Toast de frutas y queso
Caldo de pollo con verduras
Huevo con tocino al horno
Toast de queso y pasta de tomate
Error message