Filete de salmón con ensalada de pera de 233.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
30 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
1 paquete
Mostaza
Ajo en polvo
Vinagre de manzana
Preparación
- Lava y corta la pera en rodajas.
- Mezcla la lechuga con la pera en un tazón.
- Añade aceite de oliva, vinagre de manzana y mostaza a la ensalada.
- Condimenta con ajo en polvo y mezcla bien.
- Cocina el salmón a la plancha hasta que esté dorado.
- Sirve el salmón junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Filete de salmón con ensalada de pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 36.96 mg |
| Potasio | 544.26 mg |
| Calcio | 55.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.94 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 97.17 mg |
| Carga Glicémica | 5.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.33 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 398.6 mg |
| Acido Fólico | 197.66 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 119.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 189.27 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 9.4 g |
Quizás te pueda interesar
Porridge de amaranto y pasas
Toast de queso oaxaca y granada
Toast de pera y nuez
Toast de higo y queso ricotta
Bowl de mango, granada y yogurt
Tostadas de hummus con granada y espinaca
Tostadas de jitomate y queso oaxaca
Panqué integral de plátano y nuez
Toast de ciruela y queso panela
Toast de queso cottage y fresas
Avena con dátiles y canela
Ensalada Navideña de Manzana y Nuez
Error message