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Receta de enfrijoladas de huevo con ajonjolí y nopales de 344 Kcal

Receta de enfrijoladas de huevo con ajonjolí y nopales de 344 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

344 Kcal

🥑 Grasas:

11.27 g

🍞 Carbohidratos:

44.59 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

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Ingredientes

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Preparación

  1. Tuesta el ajonjolí en un comal hasta que doren ligeramente.
  2. Licúa los frijoles con el ajonjolí y el ajo; calienta la salsa en una olla antiadherente y sazona con sal.
  3. Revuelve los huevos en un sartén antiadherente con un toque de cebolla.
  4. Calienta las tortillas en el comal, pásalas por la salsa de frijol caliente, rellénalas con el huevo y dóblalas.
  5. Asa los nopales y sírvelos encima con aros de cebolla morada.

Tabla nutricional para Enfrijoladas de huevo con ajonjolí y nopales

Micronutrientes
Fibra 13.17 g
Ácido ascorbico 14.2 mg
Potasio 788.46 mg
Calcio 379.72 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 4.95 mg
Sodio 102.3 mg
Carga Glicémica 16.74
Grasas poliinsaturadas 3.68 g
Selenio 14.9 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 106.84 mg
Acido Fólico 163.69 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 127
Fósforo 332.24 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.27 g
Carbohidratos 44.59 g
Proteinas 19.7 g

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