Ensalada griega con pollo de 370.7 Kcal
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Ensalada griega con pollo de 370.7 Kcal

Ensalada griega con pollo de 370.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

370.7 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

29.95 g

🍗 Proteínas:

29.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso feta
40.0 gramos buy ingredient
Aceituna negra
5 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Yogurt natural fage
125 - buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
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Sal
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Pimienta
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Diente de ajo
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Orégano
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Preparación

  1. Para hacer el aderezo añada en un tazón pequeño el yogur griego, jugo de limón, aceite de oliva, ajo, orégano, sal y pimienta. Mezcle bien para que se combinen
  2. Cubra el aderezo y refrigere por lo menos una hora.
  3. Lave la lechuga y córtela en trozos pequeños. Coloque en un tazón grande de ensalada y añada los tomates, pepinos, cebolla roja, olivas y pollo.
  4. Espolvoree con el queso feta.
  5. Vierta encima el aderezo de yogur y disfrute.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada griega con pollo

Micronutrientes
Fibra 5.68 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 919.5 mg
Calcio 316.76 mg
Grasas monoinsaturadas 7.7 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 1095.91 mg
Carga Glicémica 1.88
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 6.2 mg
Grasas saturadas 1.52 g
Colesterol 53.1 mg
Vitamina A 518.1 mg
Acido Fólico 208.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 171.16 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 29.95 g
Proteinas 29.4 g

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