Receta de ensalada griega con pollo de 442.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
442.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
33.8 g
🍗 Proteínas:
42.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Para hacer el aderezo añada en un tazón pequeño el yogur griego, jugo de limón, aceite de oliva, ajo, orégano, sal y pimienta. Mezcle bien para que se combinen
- Cubra el aderezo y refrigere por lo menos una hora.
- Lave la lechuga y córtela en trozos pequeños. Coloque en un tazón grande de ensalada y añada los tomates, pepinos, cebolla roja, olivas y pollo.
- Espolvoree con el queso feta.
- Vierta encima el aderezo de yogur y disfrute.
Tabla nutricional para Ensalada griega con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.68 g |
| Ácido ascorbico | 55.4 mg |
| Potasio | 919.5 mg |
| Calcio | 316.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.7 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 1142.91 mg |
| Carga Glicémica | 2.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 6.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.52 g |
| Colesterol | 59.1 mg |
| Vitamina A | 518.1 mg |
| Acido Fólico | 208.8 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 49 |
| Fósforo | 171.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 33.8 g |
| Proteinas | 42.7 g |
Preguntas frecuentes
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